Dylech gynnwys bwydydd sy'n uchel mewn protein mewn dau neu dri phryd bob dydd. Os yw eich archwaeth yn wael, efallai y bydd bwyta tri phryd llai ynghyd â byrbrydau neu ddiodydd llaethog rhwng prydau bwyd yn haws i'w rheoli.
Dyma rai ffynonellau protein da:
Rydym yn croesawu gohebiaeth a galwadau ffôn yn y Gymraeg neu'r Saesneg. Atebir gohebiaeth Gymraeg yn y Gymraeg, ac ni fydd hyn yn arwain at oedi.