Fel hobi neu yn eich amser sbâr

Nid yw bod yn egnïol yn dda i'ch iechyd yn unig. Gall fod yn ffordd dda o gymdeithasu, gwneud ffrindiau newydd a dysgu sgil newydd. Dyma rai awgrymiadau i ddechrau arni:

Rhowch gynnig ar gamp newydd fel pêl-rwyd, tenis neu griced – gallech ymuno â chlwb lleol neu fynd i'r parc gyda ffrindiau neu gydweithwyr
Ewch am dro, beicio neu redeg
Ewch i nofio neu rhowch gynnig ar rywbeth gwahanol fel aerobics dŵr
Mae dosbarth gymnasteg neu wers ddawns yn ffordd wych o gwrdd â phobl newydd wrth ymarfer corff
Rhowch gynnig ar ioga, tai chi, neu pilates
Awgrymwch daith gerdded i gael sgwrs gyda ffrindiau