Paratoi ar gyfer llawdriniaeth
Dilynwch y ddolen hon am wybodaeth i gleifion sydd wedi cael diagnosis o gyflyrau eraill.
Sylwer: mae'r dogfennau uchod ar gael yn Saesneg yn unig. Ymddiheuriadau.
Optimeiddio eich iechyd a lles
Gall aros am eich llawdriniaeth fod yn rhwystredig, yn enwedig pan all amseroedd aros fod yn hirach nag y dylent fod wrth i wasanaethau iechyd ymdrechu i ddal i fyny ar ôl y pandemig. Ymddiheurwn am yr oedi y gall rhai cleifion fod yn ei brofi, ond gallwn eich sicrhau ein bod yn gweithio'n galed i leihau amseroedd aros.
Mae'r amser sy'n arwain at lawdriniaeth yn gyfle pwysig i gleifion gymryd camau i wneud y gorau o'u hiechyd a'u lles, felly pan fyddant yn cael eu llawdriniaeth, mae'r canlyniadau'n gwella ac maent hefyd yn gwella'n gyflymach.
Isod fe welwch wybodaeth a chyngor a allai fod o gymorth.
Dewch o hyd i gymorth sydd ar gael i chi yn eich ardal Clwstwr:
Beth allaf ei wneud i baratoi ar gyfer fy llawdriniaeth?
Gallwch wneud newidiadau nawr a fydd nid yn unig yn gwella llwyddiant eich llawdriniaeth, ond hefyd yn rhoi hwb i'ch iechyd yn y tymor hwy. Mae cleifion sy'n byw bywydau iach fel arfer yn gwella'n gynt ar ôl eu llawdriniaeth ac yn dioddef llai o gymhlethdodau.
Felly tra byddwch yn aros am eich triniaeth gall yr hyn a wnewch nawr gael effaith fawr iawn ar eich adferiad. Mae llawer o newidiadau y gallwch eu gwneud i leihau'r risgiau. Gall hyd yn oed newidiadau bach wneud gwahaniaeth mawr.
Mae bod cystal â phosibl yn arwain at eich llawdriniaeth hefyd yn lleihau'r risg y bydd angen ei ohirio a'i aildrefnu oherwydd nad ydych yn ddigon iach i'w gael ar y dyddiad a gynlluniwyd.
Mae Iechyd Cyhoeddus Cymru wedi creu Ychwanegu at Bywyd ar-lein, sy'n rhoi llawer o wybodaeth werthfawr wedi'i theilwra i chi a ddatblygwyd i'ch helpu i gael y gorau o'ch triniaeth GIG.
Bydd gweithredu nawr i wella eich iechyd corfforol a'ch lles meddyliol nid yn unig yn lleihau'r risg o unrhyw gymhlethdodau yn ystod eich triniaeth, ond bydd hefyd o fudd i'ch adferiad a'ch iechyd hirdymor, gan wneud i chi deimlo'n well yn gynt.
Dilynwch y ddolen hon i wefan Ychwanegu At Bywyd lle gallwch gwblhau'r asesiad iechyd personol.
Bydd arwain ffordd iach o fyw yn:
- Gwella llwyddiant eich llawdriniaeth
- Yn golygu bod eich llawdriniaeth yn fwy tebygol o ddigwydd
- Lleihau eich amser adfer
- Cyflymu eich rhyddhau o'r ysbyty
Sylwer: Mae'r fideo uchod wedi'i ddarparu gan drydydd parti ac mae ar gael yn Saesneg yn unig.
Cadw'n heini ac ymarfer corff
Mae'n rhaid i'ch calon a'ch ysgyfaint weithio'n galetach ar ôl llawdriniaeth i helpu'ch corff i wella. Felly tra byddwch yn aros am eich llawdriniaeth ceisiwch gynyddu eich lefelau gweithgaredd. Ceisiwch wneud unrhyw weithgaredd sy'n gwneud i chi deimlo'n fyr o wynt o leiaf deirgwaith yr wythnos.
Gall nofio fod yn ddefnyddiol i'r rhai sydd â gordewdra neu boen yn y cymalau. Dechreuwch yn araf, arhoswch o fewn eich terfynau a stopiwch a gofynnwch am gyngor meddygol os byddwch yn datblygu problemau newydd gan gynnwys poen yn y frest, pendro neu guriadau calon afreolaidd.
Efallai y bydd eich meddyg teulu yn gallu eich cyfeirio at grwpiau ymarfer corff lleol.
Deiet iach
Mae angen i'ch corff atgyweirio ei hun ar ôl llawdriniaeth; gall bwyta diet iach cyn ac ar ôl eich llawdriniaeth fod o gymorth mawr. Mae hyn yn golygu cael digon o brotein a phump y dydd neu fwy o ffrwythau a llysiau. Mae'r rhain yn helpu i wella clwyfau a'ch system imiwnedd. Ewch yma i wefan Bwyta'n Iach y GIG am ragor o wybodaeth.
Sylwer: Mae'r ddolen hon ar gael yn Saesneg yn unig.
Pwysau
Os ydych chi dros bwysau, gall colli pwysau helpu i leihau'r straen ar eich calon a'ch ysgyfaint. Gall colli pwysau hefyd eich helpu i ostwng eich pwysedd gwaed, gwella lefel eich siwgr gwaed, lleihau poen yn eich cymalau, lleihau eich risg o glotiau gwaed ar ôl llawdriniaeth, lleihau eich risg o heintiau clwyfau ar ôl llawdriniaeth, eich galluogi i wneud ymarfer corff yn haws a lleihau y risg sy'n gysylltiedig â chael anesthetig. Ewch yma i wefan Pwysau Iach y GIG i gael rhagor o wybodaeth am fanteision colli pwysau cyn llawdriniaeth, a'r risgiau cynyddol o gael llawdriniaeth gyda gordewdra.
Sylwer: Mae'r ddolen hon ar gael yn Saesneg yn unig.
Bydd rhaglenni colli pwysau yn eich ardal leol hefyd. Efallai y bydd eich meddygfa neu fferyllfa yn gallu eich pwyso a'ch cyfeirio at gyngor.
Alcohol
Gall alcohol gael llawer o effeithiau ar y corff, ond yn bwysig iawn gall leihau gallu'r afu i gynhyrchu'r blociau adeiladu sy'n angenrheidiol ar gyfer iachau. Os ydych yn yfed yn rheolaidd, dylech sicrhau eich bod yn yfed o fewn y terfynau a argymhellir neu'n is. Os byddwch yn yfed mwy na hyn, dylech hefyd geisio torri i lawr cyn eich llawdriniaeth er mwyn gwella gallu eich corff i wella ar ôl llawdriniaeth ac i osgoi symptomau diddyfnu yn ystod eich arhosiad yn yr ysbyty.
Ysmygu
Mae rhoi'r gorau i ysmygu yn anodd, ond y newyddion da yw y gall rhoi'r gorau iddi neu dorri i lawr ychydig cyn llawdriniaeth leihau hyd eich arhosiad yn yr ysbyty a gwella iachâd clwyfau a gweithrediad yr ysgyfaint.
Mae paratoi ar gyfer llawdriniaeth yn cynnig cyfle gwirioneddol i ymrwymo i roi'r gorau i ysmygu. Gall eich fferyllfa leol ddarparu amnewid nicotin a chyngor am ddim neu ffoniwch “Help Fi i Stopio” ar 0800 085 2219 neu ewch yma i ddarganfod mwy ar ein tudalen Helpa Fi i Stopio .
Cyflyrau meddygol
Gall llawer o gyflyrau meddygol effeithio ar adferiad ar ôl llawdriniaeth. Mae'n bwysig sicrhau bod unrhyw gyflyrau hysbys yn cael eu rheoli cystal â phosibl cyn eich llawdriniaeth. Os ydych chi'n dioddef o unrhyw gyflwr meddygol (er enghraifft asthma/COPD, problemau'r galon, diabetes, pwysedd gwaed uchel, problemau thyroid, anemia) gweithio gyda'ch meddyg (meddyg teulu neu arbenigwr ysbyty) i reoli'r cyflyrau hyn mor dda â phosibl cyn eich llawdriniaeth.
Rydym yn croesawu gohebiaeth a galwadau ffôn yn y Gymraeg neu'r Saesneg. Atebir gohebiaeth Gymraeg yn y Gymraeg, ac ni fydd hyn yn arwain at oedi.