Tad yn canmol cefnogaeth sy'n newid ei fywyd i'w helpu i roi'r gorau i ysmygu am byth

Mae tad wedi canmol y gefnogaeth a gafodd a newidiodd ei fywyd i'w helpu i roi'r gorau i ysmygu er mwyn iddo allu treulio amser gyda'i ferch cyhyd â phosibl.

Roedd Craig Evans, o Gastell-nedd, yn ysmygu hyd at 10 pecyn o sigaréts yr wythnos yn flaenorol.

Ar ddechrau'r flwyddyn, cyfrifodd y dyn 51 oed y gallai arbed tua £150 yr wythnos pe bai'n rhoi'r gorau i brynu sigaréts.

Ar ôl sylweddoli y gallai ei arian gael ei wario'n well ar wyliau gyda'i ferch wyth oed, atgyfeiriwyd Craig at dîm Helpa Fi i Stopio Bae Abertawe gan ei feddygfa.

Yn y llun: Craig gyda'i ferch Elsie.

“Es i i’r siop un diwrnod ac roedd pris pecyn o sigaréts wedi codi felly fe wnes i gyfrifiad cyflym yn fy mhen o faint fyddwn i’n ei wario,” meddai Craig.

“Edrychais allan ar fy merch yn y car a meddyliais 'pam rydw i'n gwneud hyn?'

“Rydw i eisiau bod o gwmpas i’m merch cyhyd â phosib. Roeddwn i’n meddwl, gyda’r arian yna, y gallwn i arbed a mynd â hi ar wyliau.

“Fe wnes i gyfrifo y byddwn i’n arbed tua £150 yr wythnos, sef £600 y mis a mwy na £3,500 o fewn chwe mis.

“Es i at y feddygfa’r meddyg teulu yr un diwrnod a dywedon nhw wrthyf i gysylltu â’r tîm Helpa Fi i Stopio. Ffoniais nhw ar unwaith, fe wnaethon nhw drefnu popeth i mi a dechreuais gyda sesiwn grŵp yr wythnos ganlynol.”

Mae'r gwasanaeth Helpa Fi i Stopio yn cynnig 12 wythnos o gefnogaeth ymddygiadol ac emosiynol am ddim trwy gyfarfodydd unigol neu grŵp.

Gellir cael mynediad ato drwy sesiynau wythnosol, naill ai dros y ffôn, wyneb yn wyneb neu’n rhithiol, lle mae trafodaethau’n cynnwys pam mae cyfranogwyr yn ysmygu, newidiadau ymddygiad a straen.

Mae'r gwasanaeth hefyd yn darparu meddyginiaeth rhoi'r gorau i ysmygu am 12 wythnos, fel clytiau nicotin, i helpu i leihau symptomau diddyfnu.

Mynychodd Craig y sesiynau grŵp yng Nghanolfan Adnoddau Port Talbot, gan mai'r amseroedd oedd fwyaf cyfleus iddo.

Ychwanegodd: “Roedd y sesiwn grŵp yn anhygoel. Siaradodd y staff am bopeth oedd yn mynd i ddigwydd a rhoi presgripsiwn i mi i’m helpu.

“Fe wnes i brynu clytiau nicotin a losin a dechrau eu defnyddio ar unwaith a dydw i ddim wedi cyffwrdd â sigarét ers hynny.

“Roeddwn i wedi bod yn ysmygu ers tua 35 mlynedd.”

Ar ôl dim ond ychydig wythnosau o beidio ag ysmygu, roedd Craig eisoes wedi sylwi ar welliannau i'w groen, yn ogystal â'i synhwyrau blasu ac arogli.

“Mynychais y cwrs llawn ac ar ôl dim ond ychydig wythnosau gallwch chi arogli a blasu pethau’n well ac mae eich croen yn edrych yn well hefyd,” meddai.

“Mae’r rhyddid sydd gen i’n ariannol nawr yn wych. Rydw i’n gallu arbed yr arian hwnnw bob mis a does dim rhaid i mi boeni.

“Fe helpodd y sesiynau grŵp yn bendant. Mae'n helpu siarad â rhywun arall sy'n mynd trwy'r un peth ac roedden ni i gyd yn gallu trafod syniadau gyda'n gilydd a rhannu cyngor.

“I unrhyw un sy’n ystyried rhoi’r gorau iddi, byddwn i’n dweud, gwnewch hynny a gwnewch yn siŵr eich bod chi’n glynu wrtho. Bydd yn newid eich bywyd 100 y cant.”

Dywedodd Susan O'Rourke, rheolwr datblygu gwasanaethau Bae Abertawe ar gyfer rhoi'r gorau i ysmygu: “Rydym yn hynod falch o'r cynnydd y mae Craig wedi'i wneud.

“Mae bellach yn ddi-fwgwr, sy’n wych, ac mae ei stori’n ein hatgoffa bod rhoi’r gorau iddi’n bosibl gyda’r cymorth cywir.

“Drwy gael mynediad at gefnogaeth gydag eraill mewn lleoliad grŵp, roedd yn gallu derbyn cyngor a chymhelliant wedi’i deilwra, ac offer ymarferol i’w helpu gyda’i chwantau ac i newid ei ymddygiad.

“Os ydych chi'n ystyried rhoi'r gorau iddi, neu'n adnabod rhywun sydd, nawr yw'r amser i gymryd y cam cyntaf hwnnw.

“Mae cyfeirio eich hun at ein gwasanaeth yn golygu y byddwch yn cael cefnogaeth arbenigol, sesiynau rhithwir hyblyg, a chynllun sy'n gweithio i chi.

“Gall rhoi’r gorau i ysmygu leihau eich risg o salwch difrifol, gwella eich lles meddyliol, ac arbed arian i chi ac rydym yma i’ch helpu chi.”

I gael mynediad at y gwasanaeth Helpa Fi i Stopio, gallwch gysylltu â 0800 085 2219 neu anfon neges destun 'HMQ' i 80818.