Mae cyfeillgarwch, sgyrsiau a chnydau yn helpu dynion i fynd i'r afael ag iechyd meddwl

Fel rhan o'n hymgyrch Rydym i Gyd yn Perthyn ac i nodi Diwrnod Rhwydwaith Staff, rydym yn tynnu sylw at y gwaith sy'n digwydd o fewn ein bwrdd iechyd i roi llwyfan i staff gwrywaidd fynd i'r afael ag iechyd meddwl a hybu lles.

Mae ein Fforwm Iechyd Dynion wedi'i sefydlu i ymateb i'r argyfwng parhaus, cynyddol a thawel yn bennaf ym maes iechyd a lles dynion.

Mae'r gwaith yn dilyn cyflwyno sesiynau a chaffis menopos yn llwyddiannus yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae adborth gan y gwasanaeth wedi dangos bod angen cymorth rhagweithiol ychwanegol ar gyfer grwpiau amrywiol o ddynion sy'n gweithio yn y sefydliad.

YN Y LLUN: Roedd Roger Hurford ymhlith staff y bwrdd iechyd a oedd yn ymweld â Chae Felin gyda'r grŵp Iechyd Dynion.

Yn ddiweddar, ymwelodd y grŵp Iechyd Dynion â phrosiect Amaethyddiaeth â Chymorth Cymunedol Cae Felin wrth ymyl Ysbyty Treforys.

Mae Cae Felin, sefydliad di-elw, wedi'i leoli ar dir sy'n eiddo i'r bwrdd iechyd, gyda staff a'r cyhoedd yn rhoi o'u hamser i dyfu cnydau a phlannu coed ynghyd â chreu lle i natur a bywyd gwyllt ffynnu.

Dywedodd Mathew Tidball, Arweinydd Proffesiynau Iechyd Cynghreiriol ar gyfer Iechyd Galwedigaethol a Llesiant Staff: “Rydym yn gwybod bod adnabod ac ymyrryd yn gynnar yn bwysig i gleifion ac rydym am gefnogi staff i fabwysiadu’r un dull tuag at eu hiechyd, fel ei bod yn dod yn fwy normal i ddynion drafod y materion sy’n effeithio ar eu hiechyd a’u lles.

“Fel grŵp, rydym wedi ymweld â Chae Felin o’r blaen ac roedd yn llwyddiant mawr o ran y presenoldeb a’r hyn a gafodd pob cydweithiwr ohono.

“Profodd yr ymweliad hwn yr un peth. Roedd yn gyfle i fod yn yr awyr agored, gwneud rhywbeth ymarferol a sgwrsio am beth bynnag yr oedd y staff eisiau ei drafod.

“Gobeithir y bydd y fenter hon yn annog dynion i fod yn fwy ymwybodol o’r problemau iechyd penodol sy’n effeithio arnynt ac yn darparu lle ar gyfer addysg, trafodaeth a chefnogaeth.”

YN Y LLUN: Julian Smith yn rhawio rhywfaint o gompost fel rhan o waith gwirfoddol y grŵp yng Nghae Felin.

Cafodd y mynychwyr sgwrs am y safle gan Will Beasley, llawfeddyg ymgynghorol gastroberfeddol uchaf yn Ysbyty Treforys a chyfarwyddwr a thyfwr yng Nghae Felin.

Yna fe wnaethon nhw helpu i blannu cnydau a blodau cyn cymryd seibiant a sgwrsio dros ddiod boeth gyda golygfa o'r saith erw.

Roedd Roger Hurford ymhlith y staff a oedd yn bresennol yn y digwyddiad am y tro cyntaf.

Mae Roger, ffisiotherapydd o fewn pediatreg yn Ysbyty Morriston, wedi treulio'r 28 mlynedd diwethaf gyda'r bwrdd iechyd.

Dywedodd: “Anogodd fy nghydweithwyr fi i fynychu a rhoddodd fy mhennaeth amser i ffwrdd i mi gymryd rhan.

“Rydw i wedi cael blwyddyn anodd felly roedd angen i mi fod yn rhan o rywbeth fel hyn – lle agored lle gall dynion fel fi sgwrsio am unrhyw beth sydd ar eu meddwl tra, ar yr un pryd, yn gwneud rhywbeth ymarferol.

“Rwy’n caru garddio – rwy’n ei chael hi’n therapiwtig iawn, felly roedd hyn yn berffaith i mi. Rwy’n mynd i wirfoddoli i Cae Felin ar ôl y profiad hwn.”

YN Y LLUN: Neeraj Sharma a Will Beasley yn gweithio gyda'i gilydd yn ystod yr ymweliad.

Cafodd Richard Jones wybod am y grŵp gyntaf ar ôl darllen amdano ar y fewnrwyd.

Mae'n gweithio fel rhan o adran y cyfarwyddwr meddygol ym Maglan. Dywedodd: “Rwy'n ymwybodol iawn o effaith lles felly roeddwn i eisiau bod yn rhan o'r grŵp.

“Rwy’n nofio llawer mewn dŵr oer ac yn rhedeg ultra marathonau oherwydd fy mod i’n teimlo’n dda wrth wneud hynny. Roedd ymweld â Chae Felin yn fath gwahanol iawn o fudd i’m lles, ond roedd yn gyfle gwych i staff gwrywaidd ddod at ei gilydd, sgwrsio a gwneud rhywbeth gyda’i gilydd yn yr awyr agored. Mae’n berffaith.”

Profodd hefyd yn gyfuniad delfrydol i Julian Smith, sydd â bysedd gwyrdd, sy'n gweithio'n rhan-amser fel therapydd galwedigaethol yn Ysbyty Cimla.

Dywedodd Julian: “Anfonwyd e-bost ataf am y digwyddiad ac, gan fy mod i wrth fy modd yn garddio – mae gen i fy musnes fy hun rwy’n gweithio ynddo’n rhan-amser – roedd hyn yn berffaith.

“Rwy’n ei chael hi’n therapiwtig iawn ac mae wedi rhoi hwb mawr i’m hiechyd meddwl. Roedd bod allan yn yr awyr iach, ymhlith criw da o fechgyn, yn garddio gyda’r haul ar fy nghefn yn ffordd berffaith o dreulio ychydig oriau.”

I'r Meddyg Teulu Neeraj Sharma, Meddyg Teulu sy'n gweithio ym maes Gofal Brys yr Un Diwrnod yn Ysbyty Morriston, roedd bod yn rhan o'r ymweliad a'r grŵp Iechyd Dynion yn achos o ymarfer yr hyn y mae'n ei bregethu.

YN Y LLUN: Mae Richard Jones yn cystadlu mewn ultra-farathonau ac yn nofio mewn dŵr oer, ond mae hefyd yn gweld bod garddio yn ffordd dda o hybu ei lesiant.

Dywedodd Neeraj: “Rwy’n feddyg teulu ac rwy’n gweld llawer o gleifion sy’n cael trafferthion gyda’u hiechyd meddwl.

“Mae lles ac iechyd meddwl mor bwysig, ac mae dynion, yn gyffredinol, wedi ei chael hi’n bwnc anodd i’w wynebu ac rwy’n annog cleifion i edrych ar ffyrdd o wella hynny.

“Y peth a safodd allan i mi yn ystod fy ymweliad â Chae Felin oedd ei fod yn rhoi llwyfan i bobl siarad yn rhydd am eu trafferthion eu hunain gydag iechyd meddwl.

“Y gwir yw bod y rhan fwyaf o ddynion yn mynd trwy gyfnodau anodd ond nid ydyn nhw o reidrwydd yn dod o hyd i le diogel i gyfleu eu meddyliau, dysgu o brofiad pobl eraill a deall beth all eu helpu mewn gwirionedd. Rydw i wedi bod trwy gyfnod anodd lle roeddwn i'n teimlo'n ynysig iawn, felly roeddwn i'n gwybod bod angen i mi wneud rhywbeth am hynny.

“Mae’r grŵp Iechyd Dynion yn blatfform gwych sy’n rhoi cyfle i staff gwrywaidd rannu unrhyw broblemau sydd ganddyn nhw neu ddim ond pwnc yr hoffen nhw ei drafod wrth wneud rhywbeth ysgogol ar yr un pryd.

"Mae gen i ddiddordeb mewn garddio ac rwyf hefyd yn gwneud ioga chwerthin, felly mae archwilio gwahanol ffyrdd o hybu fy iechyd meddwl a'm lles yn rhywbeth rwy'n edrych arno bob amser - roedd hyn yn berffaith!"

• Mae Bwrdd Iechyd Prifysgol Bae Abertawe wedi ymrwymo i gydnabod pawb, boed yn glaf, yn aelod o'r teulu neu'n gydweithiwr, fel unigolyn, a'u helpu i gael mynediad at ein gwasanaethau a'n gweithle a theimlo eu bod yn perthyn iddynt.
• Mae ein staff a'r cyhoedd wedi dweud wrthym fod gennym fwy o waith i'w wneud yn y maes hwn, felly rydym wedi lansio ein Cynllun Cydraddoldeb Strategol tair blynedd o'r enw Rydym i Gyd yn Perthyn, sy'n nodi'r camau cadarnhaol rydym yn eu cymryd mewn ymateb. A thrwy gydol mis Mai a mis Mehefin yn ein hymgyrch Rydym i Gyd yn Perthyn, byddwn yn egluro mwy am beth yw'r cynllun, beth mae'n ei olygu a pham mae perthyn yn bwysig.