Claf strôc yn ôl yn y cyfrwy eto

Mae dyn o Abertawe wedi gosod ei fryd ar gwblhau Her Canser 50 Jiffy flynyddol lai na blwyddyn ar ôl dioddef strôc ddifrifol.

Mae Warren Smart, a gafodd strôc fis Medi diwethaf, yn gobeithio dathlu ei adferiad rhyfeddol trwy feicio 50 milltir o Stadiwm Dinas Caerdydd i fwyty'r Lighthouse ym Mae Bracelet yn Abertawe ddydd Sul, Awst 17eg.

Dan arweiniad y cyn-seren rygbi Jonathan “Jiffy” Davies, mae’r digwyddiad blynyddol wedi codi miloedd lawer o bunnoedd ar gyfer y canolfannau canser yn ysbytai Felindre a Singleton ers ei lansio yn 2022.

Er efallai na fydd Warren, 58 oed, o Three Crosses, ar y bwrdd arweinwyr, mae mynd i mewn i'r ras yn gamp enfawr gan fod yn rhaid iddo ddysgu cerdded eto ar ôl colli'r defnydd o ochr dde ei gorff yn dilyn y strôc.

Dywedodd Warren: “Dywedodd yr ymgynghorydd na fyddwn i byth yn gwella 100%. Dywedodd, ‘Byddwch chi’n gwella, ond fyddwch chi byth yr un fath eto.’”

Roedd Warren yn feiciwr brwd ac roedd i fod i fynd ar reid ychydig cyn i'w salwch daro.

Dywedodd: “Roeddwn i fod i gyfarfod â rhai ffrindiau am daith feic ond roedd yn rhaid i mi eu ffonio i ddweud bod gen i fertigo ac na allwn i fynd.

“Y diwrnod canlynol, gwiriais fy mhwysedd gwaed ac roedd yn uchel iawn. Cefais fy nghyfeirio i Ysbyty Treforys a chadarnhaon nhw fy mod wedi cael strôc.

“Roedd yn eithaf bach ar y pryd ond yna cefais yr hyn maen nhw'n ei alw'n ddigwyddiad dadgompensiad ar 15 Medi ac roeddwn i fwy neu lai wedi fy mharlysu ar hyd fy ochr dde. Doeddwn i ddim yn gallu cerdded. Doeddwn i ddim yn gallu bwydo fy hun. Doeddwn i ddim yn gallu symud fy mraich na'm coes dde o gwbl.”

Daeth y newyddion o’r glas gan fod Warren wedi ceisio cadw ei hun yn heini ac yn iach erioed.

Dywedodd: “Daeth fel sioc llwyr. Mae yna bobl eraill sydd â ffyrdd o fyw afiach o’i gymharu â fy rhai i, ond fi oedd yr un a gafodd strôc.

“Dywedon nhw ei fod yn ôl pob tebyg oherwydd codi gwrthrychau trwm. Roeddwn i wedi codi piano gyda fy mab y penwythnos cyn y strôc, ac roeddwn i hefyd wedi helpu i godi offer PA. Roedd fy ysgwyddau a'm gwddf yn boenus iawn wedyn.

“Maen nhw’n meddwl y gallai ceulad gwaed fod wedi dod yn rhydd ac wedi mynd i’r ymennydd.”

Mae Warren yn priodoli llawer o'i adferiad i gymorth a chefnogaeth adran Ffisiotherapi Cleifion Allanol Niwrolegol Ysbyty Singleton.

Dywedodd: “Treuliais ychydig o amser yn Ysbyty Treforys ond allwn i ddim aros i fynd allan o’r fan honno. Roedd y staff yn hyfryd ond roedden nhw eisiau mynd adref.

“Cefais apwyntiadau gyda’r adran ffisiotherapi niwrolegol cleifion allanol yn Singleton. Roedden nhw’n dda iawn.

“Roedd rhaid i mi gael fy nysgu sut i gerdded eto. Roeddwn i’n arfer sefyll ar ochr fy nhroed dde a’i siglo o’m blaen. Doeddwn i ddim yn gallu mynd yn bell iawn. Doeddwn i ddim yn gallu mynd i fyny’r bryniau lleiaf. Doeddwn i ddim yn gallu cerdded ar balmant gyda chambr arno. Byddwn i’n meddwl fy mod i’n cwympo. Roedd rhaid i mi fynd ar y ffordd pan nad oedd y palmentydd yn wastad.

“Cymerodd tua thri mis cyn i mi allu dechrau cerdded yn iawn eto.”

Rhoddwyd trefn o ymarferion i Warren i'w gwneud yng nghampfa a phwll yr adran, ac yn ddiweddarach llwyddodd i fynd â'r rhain gydag ef i gampfa gyhoeddus.

Dywedodd: “Rwy’n gwneud yr ymarferion yn y gampfa neu’n mynd i’r môr nawr. Rwyf hefyd wedi dechrau gwneud ioga yn fy mhentref lleol. Mae ioga yn wych.”

Ym mis Mawrth eleni cwblhaodd Warren daith gerdded saith milltir ar hyd Bae Abertawe, sef y nod a osodwyd ar ddechrau'r sesiynau ffisiotherapi.

Dywedais i: “Parciais y car wrth Theatr Dylan Thomas a cherdded i lawr ar hyd y glannau gan stopio bob dwy filltir neu fwy nes i mi gyrraedd Pier y Mwmbwls.”

Ond nawr mae ei feddyliau'n troi at y daith feic.

Dywedodd: “Rydw i wedi gwneud y pellter cyn y strôc. Gwneuthum y daith feiciau o Gaerdydd i Ddinbych-y-pysgod yn 2024, sydd tua 107 milltir. Roedd yn anodd iawn ond gwnes i’r hyfforddiant ar gyfer hynny.

“Felly, dw i’n gwybod y gallaf ei wneud ond dw i ddim yn gwybod pa mor hir y bydd yn ei gymryd i mi ei wneud.

“Dydw i ddim yn gwybod eto a fydda i’n gallu reidio i fyny’r bryn ger Croes Culverhouse oherwydd ei fod yn fryn serth.

“Os gallaf reidio i fyny, gwych. Os na allaf, byddaf yn gwthio'r beic i fyny ac yn reidio gweddill ohono.”

Os bydd pethau'n mynd yn anodd, bydd ei feddyliau'n troi at aelod o'r teulu i'w ysgogi.

Dywedodd: “Mae ar gyfer achos gwych, sy’n agos at fy nghalon, gan fod gan fy nhad-yng-nghyfraith ganser y prostad. Y dyddiau hyn, oherwydd y cyllid ar gyfer ymchwil a gwasanaethau canser, mae pobl yn byw gyda chanser. Bu’n byw gydag ef am 26 mlynedd.”

Roedd Warren hefyd eisiau diolch i'r staff ffisiotherapi a helpodd ei adferiad.

Dywedodd: “Mae’r staff yn yr adran ffisiotherapi wedi bod yn wych. Mae wedi bod yn gydbwysedd da iawn.

“Yr hyn maen nhw wedi’i wneud gyda fi yw fy ngalluogi i fynd ymlaen â bywyd a pheidio â chael strôc arall, gyda rhywfaint o lwc. Rydw i wedi cael adsefydlu, ond rydw i hefyd wedi cael cyngor ac wedi rhoi’r gorau i bethau fel alcohol, caffein a chymryd unrhyw halen. Rydw i’n ceisio newid fy ffordd o fyw i leihau’r tebygolrwydd o gael strôc eto.

“Rwy’n credu bod angen mawr am y cyfleuster hwn. Mae cymaint o angen amdano â’r ward strôc. Cymaint ag y mae angen y ward ar gyfer pobl sydd wedi cael strôc, mae angen yr adran ffisiotherapi arnoch fel y gall pobl wella a bod yn rhagweithiol heb iddynt gael episodau dro ar ôl tro – rwy’n credu bod hynny’n fwy cost-effeithiol. Mae pob ceiniog a werir yma yn geiniog a wariwyd yn dda.”

Ac mae ganddo gyngor i unrhyw un sy'n dechrau ar daith adferiad ar ôl strôc.

Dywedodd: “Mae’r strôc i gyd yn eich pen. Os oes corff da, dydy o ddim wedi newid. Mae’r cyfan yn eich meddwl.

“Mae’n rhaid i chi weithio drwyddo. Gwnewch i chi’ch hun wneud pethau y gallech chi eu gwneud o’r blaen. Os ydych chi’n meddwl amdano, dim ond ceulad gwaed yn eich ymennydd ydyw. Mae eich coesau a’ch breichiau yr un fath – does dim byd wedi newid yno.

“Maen nhw’n dweud bod yr ymennydd yn elastig ac yn gallu dod o hyd i ffyrdd o gwmpas lle mae’r ceulad gwaed. Gorau po fwyaf y gwnewch chi. Roedd yn rhaid iddyn nhw ddweud wrtha i am gymryd hi’n bwyllog gan fy mod i’n tueddu i wthio fy hun gymaint ag y gallaf.”

Canmolodd Sally Jones, Arweinydd Clinigol Ffisiotherapi ar gyfer Niwroleg, adferiad Warren fel un ysbrydoledig.

Dywedodd: “Mae tîm ffisiotherapi niwrolegol cleifion allanol wrth eu bodd eu bod wedi cyfrannu mor gadarnhaol at adsefydlu Warren ar ôl strôc ac mae ei stori’n tynnu sylw at bwysigrwydd mynediad at gefnogaeth therapi ar ôl ei ryddhau o’r ysbyty.

“Rydym yn gweithio ar ddatblygu’r agwedd hon ar y gwasanaeth strôc ymhellach. Mae Warren wedi parhau’n benderfynol drwy gydol y broses, gan wrando ar gyngor a chymryd yr awenau yn ei adferiad ei hun.

“Mae ei stori’n dangos yn glir beth all gael ei ennill gydag ymdrechion parhaus a pha gamp yw hi – ysbrydoliaeth y gallwn ni i gyd ei nodi!”

*Capsiwn y prif lun: (O'r chwith i'r dde) Claire Davies, Ffisiotherapydd Niwrolegol Arbenigol, Warren Smart, Todd Raddenbury, Technegydd Ffisiotherapi, a Sally Jones, Arweinydd Clinigol Ffisiotherapi ar gyfer Niwroleg

https://swanseabayhealthcharity.enthuse.com/cf/jiffy-s-cancer-50-challenge-2025