Gwybodaeth os ydych chi'n gofalu am gyn-filwr

Beth yw gofalwr?

Mae'r wybodaeth hon wedi'i hanelu at bobl sy'n gofalu am gyn-filwr sy'n cael triniaeth seicolegol drwy GIG Cymru i Gyn-filwyr. Efallai nad ydych chi'n ystyried eich hun yn ofalwr. Fodd bynnag, mae gan ofalwr ddiffiniad eang a all gynnwys eich perthynas. Rydym yn ystyried gofalwr yn rhywun sy'n gofalu am/cefnogi aelod o'r teulu, partner neu ffrind sydd angen help oherwydd eu salwch, eu bregusrwydd, eu hanabledd, eu problem iechyd meddwl neu eu caethiwed.

Cefnogaeth i chi'ch hun

Os ydych chi'n cefnogi rhywun sy'n cael trafferth oherwydd eu salwch corfforol neu feddyliol, anabledd dysgu neu broblem cyffuriau neu alcohol, efallai bod eich bywyd eich hun wedi cael ei effeithio. Er enghraifft, efallai bod eich amser rhydd, gwaith a pherthnasoedd wedi newid. Efallai eich bod hefyd yn cael trafferth ymdopi ag unrhyw newidiadau ymarferol neu ariannol. Mae'n gyffredin i ofalwyr esgeuluso eu hanghenion eu hunain; felly, mae'n bwysig cynnal eich lles.

Mae Gofalwyr Cymru yn sefydliad sy'n cefnogi gofalwyr yng Nghymru. Mae eu gwefan yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chymorth. Ewch yma i ymweld â gwefan Gofalwyr Cymru. Mae ganddyn nhw hefyd linell gymorth gyfrinachol i ofalwyr sydd ar agor o ddydd Llun i ddydd Gwener, 9yb i 6yp.

Gallwch hefyd gael mynediad at asesiad gofalwr am ddim drwy eich awdurdod lleol. Drwy’r asesiad hwn, byddwch yn siarad yn breifat â rhywun am eich cyfrifoldebau gofalu a sut maen nhw’n effeithio arnoch chi. Efallai y cewch eich cyfeirio at gymorth gan sefydliadau arbenigol, neu y cewch eich rhoi mewn cysylltiad â grwpiau sy’n deall eich rôl ofalu. Gall hyn gynnwys cymorth ariannol, ymarferol a/neu emosiynol.

Ewch yma i gael mynediad at dudalen we asesiad anghenion gofalwyr Cyngor Abertawe

Ewch yma i gael mynediad at dudalen we asesu anghenion gofalwyr Cyngor Castell-nedd Port Talbot

Trafod gofal cyn-filwr gyda chi

Mae'n bwysig gwybod na fyddwn yn gallu trafod manylion gofal cyn-filwr (e.e. dyddiadau ac amseroedd apwyntiadau, eu cynllun rheoli) oni bai bod gennym ganiatâd y cyn-filwr ei fod yn hapus i wybodaeth gael ei rhannu. Felly, os ydych chi'n meddwl ei bod hi'n bwysig cael eich hysbysu, byddai'n ddefnyddiol trafod hyn gyda'r cyn-filwr yn eich bywyd a gofyn iddo roi ei ganiatâd i rannu'r wybodaeth hon.

Cyfrinachedd

Rydym yn credu ei bod yn ddefnyddiol i'r rhai sy'n cefnogi cyn-filwyr ddeall ein polisi ynghylch cyfrinachedd. Mae GIG Cymru i Gyn-filwyr yn dîm, felly efallai y bydd angen i aelodau eraill gael mynediad at wybodaeth am eu gofal. Mae yna hefyd rai amgylchiadau lle efallai y bydd gofyn i ni, er budd y cyhoedd, ddatgelu gwybodaeth i asiantaethau eraill a fyddai fel arall yn cael ei chadw'n gyfrinachol—mae enghreifftiau o hyn yn cynnwys lle mae rhywun mewn perygl i eraill neu dystiolaeth o weithgarwch troseddol difrifol.

Argyfwng

Nid ydym yn wasanaeth argyfwng, ac felly os oes angen cymorth ar unwaith arnoch chi neu'r cyn-filwr yn eich bywyd ar gyfer eu hiechyd meddwl neu eu lles, byddem yn eich cynghori i ymweld â'ch Meddyg Teulu, neu'r Adran Achosion Brys (A&E) neu ffonio un o'r llinellau cymorth 24/7 a restrir isod:

Llinell Gwrando a Chynghori Cymunedol (CALL)

0800 132737

Mae llinell gymorth CALL yn wasanaeth cyfrinachol sy'n darparu cefnogaeth emosiynol a gwybodaeth/llenyddiaeth ar Iechyd Meddwl. Gall unrhyw un sy'n pryderu am eu hiechyd meddwl eu hunain neu iechyd meddwl perthynas neu ffrind ei defnyddio.

Y Samariaid

116 123 (Saesneg)

0808 164 0123 (Cymraeg)

Mae llinell gymorth y Samariaid yn cynnig lle diogel a rhad ac am ddim i chi siarad 24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos. Nid yw'r llinell gymorth yn barnu ac ni fydd y gwirfoddolwyr yn dweud wrthych chi beth i'w wneud, byddant yn gwrando yn unig.

Cefnogi cyn-filwyr i ymgysylltu â thriniaeth

Gall fod yn frawychus ymgysylltu â therapi; er enghraifft, gall agor eich calon i rywun am eich problemau iechyd meddwl neu ddisgrifio profiadau yn y gorffennol fod yn anodd.

Fodd bynnag, gellir ennill llawer drwy therapi, ac rydym wedi ymrwymo i addasu therapi i weddu i bawb. Felly, anogir cyn-filwyr i barhau â therapi.

Gallwch wneud sawl peth i gefnogi cyn-filwr i ymgysylltu â'n gwasanaeth. Er enghraifft, os ydyn nhw'n ei chael hi'n ddefnyddiol ac yn rhoi eu caniatâd, gallwch chi fynychu eu hapwyntiadau. Gallen nhw hefyd gael eu tawelu os byddwch chi'n eu helpu i gyrraedd apwyntiadau neu'n aros amdanyn nhw. Os yn bosibl, rydym yn argymell nad yw cyn-filwyr yn gyrru adref ar eu pen eu hunain.

Mae'r canllaw Combat Stress a ddisgrifir isod hefyd yn darparu gwybodaeth werthfawr sy'n cefnogi cyn-filwyr sy'n profi symptomau iechyd meddwl cyffredin yn benodol. Os oes gennych unrhyw bryderon penodol neu os hoffech ddysgu mwy am gefnogi'r cyn-filwr yn eich bywyd, cysylltwch â ni.

Sefydliadau sy'n cefnogi oedolion

Combat Stress – mae'r sefydliad wedi ysgrifennu canllaw i aelodau'r teulu/gofalwyr weithio drwyddo, sy'n ymdrin â symptomau cyflyrau iechyd meddwl cyffredin y mae Cyn-filwyr yn eu profi, sut i gefnogi cyn-filwyr sydd â'r symptomau hyn a sut i ofalu amdanoch chi'ch hun. Ewch yma i weld y canllaw ar-lein Combat Stress.

Sefydliadau sy'n cefnogi plant

Efallai y bydd angen cefnogaeth hefyd ar blant sy'n agos at gyn-filwyr sy'n profi anawsterau iechyd meddwl. Rhestrir rhai sefydliadau perthnasol isod:

Childline – 0800 1111

Young Minds – 0808 802 554 (i rieni sy'n pryderu am eu plentyn)

Mae TGP Cymru yn cynnig cefnogaeth i gyn-filwyr a'u teuluoedd i gefnogi eu hiechyd meddwl. Os oes gennych ddiddordeb mewn defnyddio'r gwasanaeth hwn, gall GIG Cyn-filwyr Cymru eich cyfeirio at y sefydliad hwn, felly rhowch wybod i ni. Ewch yma i ymweld â gwefan TGP Cymru .

Cymorth ar gyfer meddyginiaeth cyn-filwr

Os oes gan y cyn-filwr rydych chi'n ei gefnogi bryderon neu gwestiynau am feddyginiaeth, eich fferyllfa leol yw'r pwynt cyswllt gorau. Ewch yma i ymweld â gwefan Gwasanaeth Cynghori ar Feddyginiaethau Cymru am ragor o wybodaeth.

Cysylltwch â ni

Cysylltwch os oes gennych unrhyw gwestiynau:

E-bost: SBU.Veterans@wales.nhs.uk

Ffôn: 01792 532967