Mae grwpiau cymorth lles ar gael i'n cleifion drwy Ganolfan Llesiant Abertawe. Grwpiau hunangyfeirio yw'r rhain y gellir eu harchebu naill ai drwy:
Mae'r grwpiau sydd ar gael yn cynnwys:
Beyond Blue – bydd y grŵp hwn yn cefnogi pobl sy'n profi pryder, iselder a straen mewn lle therapiwtig diogel. Bydd y grŵp hwn yn defnyddio strategaethau sy'n seiliedig ar dystiolaeth i wella lles, gan gynnwys technegau CBT, creu cynlluniau lles unigol, gwella rheoleiddio'r system nerfol, ymwybyddiaeth ofalgar ac addysg am gwsg gan ddefnyddio tystiolaeth.
Cymorth Poen – bydd y grŵp hwn yn cefnogi pobl sy'n profi poen parhaus, gan gydnabod hefyd sut mae poen yn effeithio ar iechyd meddwl unigolion.
Bywyd Ar ôl Trawma – mae'r grŵp chwe wythnos hwn yn cynnig cymysgedd o dderbyn a newid o ran strategaethau ymdopi a dysgu i sefydlogi symptomau trawma, gan gynnwys ymwybyddiaeth ofalgar, rheoli emosiynau, rheoli gofid a sgiliau hunanhyder.
Cymorth Cydnerthedd – grŵp i fenywod yn unig i unrhyw un sy'n teimlo'n cael ei atal gan bryder, straen, iselder a gor-feddwl.
Strong Mind, Strong Body - mae'r grŵp pum wythnos hwn yn cyfuno ymarferion ysgafn â gwaith anadlu tawelu a myfyrdod.
Rydym yn croesawu gohebiaeth a galwadau ffôn yn y Gymraeg neu'r Saesneg. Atebir gohebiaeth Gymraeg yn y Gymraeg, ac ni fydd hyn yn arwain at oedi.