Rydym yn deall y gall cyrraedd pwysau iachach a glynu wrtho fod yn anodd, ond rydym yma i'ch cefnogi. Mae yna lawer o fuddion lles corfforol a meddyliol sy'n gysylltiedig â phwysau iachach a bod yn fwy egnïol. Gall leihau eich siawns o lawer o gyflyrau iechyd, helpu i gysgu'n well, yn lleihau lefelau straen ac yn gallu gwella eich egni a'ch hwyliau.
Mae Gwasanaeth Maeth a Deieteg Bwrdd Iechyd Prifysgol Bae Abertawe yn cynnig ymyriad grŵp rhithwir 4 wythnos gyda'r nod o roi'r wybodaeth a’r sgiliau y bydd eu hangen arnoch i allu gwneud newidiadau iach i'ch ffordd o fyw er mwyn colli pwysau.
Rydym yn sylweddoli mai chi yw'r arbenigwyr yn eich bywyd eich hun, felly rydym am allu eich grymuso i gynllunio ac ymgymryd â'ch taith eich hun. Gyda'r wybodaeth y byddwn yn ei darparu, bydd yn gallu penderfynu pa newidiadau yr ydych am eu gwneud er mwyn colli pwysau. Byddwch yn gallu gwneud a rheoli eich nodau a'ch uchelgeisiau personol eich hun. Y grŵp yw'r offeryn i'ch galluogi i wneud eich newidiadau eich hun.
Mae'r grŵp yn canolbwyntio ar roi'r sgiliau a'r wybodaeth i chi i newid eich ymddygiad bwyta a dysgu sut i fabwysiadu ffordd o fyw iachach gynaliadwy i chi barhau i golli pwysau a'i gadw i ffwrdd. Drwy gydol y rhaglen, byddwch yn dysgu sut i wella'ch perthynas â bwyd, cael mwy o fewnwelediad i'r hyn sy'n eich gyrru i fwyta, pa ffactorau sy'n effeithio ar bwysau ac rydych chi'n rhannu profiad gyda chyfranogwyr eraill mewn awyrgylch cefnogol, cyfeillgar.
Mae'r grŵp 4 wythnos yn trafod y pynciau canlynol:
Sylwer: Ni allwn ddarparu unrhyw feddyginiaethau colli pwysau fel Mounjaro, Sexenda neu Wegovy (meddyginiaethau chwistrelladwy) ac ni allwn roi cyngor i gleifion sydd eisoes yn cymryd neu sydd ar fin dechrau cymryd Mounjaro, Sexenda neu Wegovy trwy bresgripsiwn y GIG neu bresgripsiwn preifat.
Mae nifer gyfyngedig iawn o apwyntiadau un i un ar gael i gleifion nad ydynt yn gallu cymryd rhan yn y grŵp rhithwir.
Rydym yn gwerthfawrogi eich bod ar un o'n rhestrau aros ar hyn o bryd; byddwch yn dawel eich meddwl ein bod yn gwneud ein gorau i gysylltu â chi cyn gynted â phosibl.
Yr hyn yr ydym yn ei ddisgwyl gennych chi
Rydym yn disgwyl i chi gael eich actifadu i wneud newidiadau gyda'r wybodaeth y byddwch yn ei chael gan y grŵp. Rydym yn disgwyl i chi ymrwymo i ymuno â'r rhaglen 4 wythnos lawn a mynychu'r sesiynau 1.5 awr wythnosol a ddarperir trwy dimau Microsoft.
Beth nad ydym yn darparu
Os ydych chi'n prynu meddyginiaeth colli pwysau eich hun, rydym yn eich cynghori i siarad â Gweithiwr Gofal Iechyd Proffesiynol yn y lle cyntaf.
Mae rhai cwmnïau preifat yn cynnig meddyginiaeth colli pwysau, ond er eich diogelwch, prynwch o leoedd diogel a dibynadwy yn unig. Dilynwch y ddolen hon i wirio gwefan y llywodraeth i wneud yn siŵr bod y cwmni'n ddiogel.
Dim ond gyda gwybodaeth a chefnogaeth am fwyta'n iach, aros yn egnïol ac sgîl-effeithiau y dylid rhagnodi meddyginiaeth colli pwysau.
Sut ydw i'n cyrchu'r gwasanaeth?
O’r 1af o Chwefror, rydym yn cynnig hunangyfeirio i’r gwasanaeth rheoli pwysa, darllenwch y wybodaeth isod a chwbwlhewch y ffurflen. Bydd y ffurflen hunangyfeirio ar gael yma o 1af Chwefror 2026.
Os ydych eisioes wedi cwbwlhau ei’n grwp new hapwyntiadau 1:1, edrychwch ar yr adran ‘ddim ar gyfer chi?’ isod new trafodwch gyda’ch meddyg teulu.
Er mwyn cael cymorth gan ein gwasanaeth mae'n rhaid i chi:
Cyn i chi ddechrau, bydd angen y darnau canlynol o wybodaeth:
Dylai'r ffurflen gymryd tua 20-25 munud i'w chwblhau ac ar y dudalen olaf bydd angen i chi glicio 'cyflwyno'.
Os ydych yn methu â chwblhau'r ffurflen ar-lein, gallwch hefyd ffonio ein tîm i hunan-atgyfeirio trwy'r ffôn ble bydd aelod o staff yn cwblhau'r ffurflen gyda chi.Sicrhewch fod gennych yr holl wybodaeth a nodir uchod i law. Ffoniwch 01639 862068 gall y llinellau ffôn fod yn brysur felly gadewch neges a byddwn yn dod nôl atoch.
Gall plant sy'n iau na 17.5 oed sydd dros bwysau neu'n ordew cael eu hatgyfeirio i'r Gwasanaeth Rheoli Pwysau Plant a Phobl Ifanc Goleudy. Gall unrhyw Weithiwr Gofal Iechyd wneud atgyfeiriad i'r gwasanaeth hwn.
Beth i'w ddisgwyl ar ôl atgyfeiriad & amseroedd aros
Byddwch yn derbyn cadarnhad pan fyddwch yn cyflwyno eich ffurflen – cadwch hwn ar gyfer eich cofnodion eich hun.
Oherwydd y galw presennol am ein gwasanaethau, mae rhestrau aros yn hirach nag arfer. Byddwn yn cysylltu â chi drwy lythyr cyn gynted â phosibl i ofyn i chi ffonio ein gwasanaeth i archebu lle mewn grŵp, gall hyn gymryd cryn dipyn o amser (tua 6 mis) oherwydd y galw. Rydym yn sylweddoli bod hwn yn amser hir, ac yn gobeithio y byddwch yn gweld yr adnoddau a argymhellir isod yn ddefnyddiol tra byddwch yn aros. Rydym yn deall y gallai hyn fod yn rhwystredig neu'n siomedig, ac rydym yn gwneud ein gorau i'ch gweld cyn gynted â phosibl.
Peidiwch â llenwi'r ffurflen hunangyfeirio os ydych chi wedi cyflwyno un o'r blaen gan nad ydym yn gallu hidlo atgyfeiriadau dyblyg.
Wrth i chi aros
Tra eich bod yn aros i gael eu gweld gan y gwasanaeth, rydym yn gofyn i chi edrych ar y wefan Pwysau Iach Byw’n Iach (manulion isod) i ddechrau eich taith rheoli pwysau.
Ddim ar gyfer chi?
Os nad yw'r uchod yn swnio fel ei fod yn addas i chi, edrychwch ar yr opsiynau canlynol:
Cysylltwch â ni
Rydym ar agor o ddydd Llun i ddydd Gwener, 9am tan 4pm. Gadewch neges os na chaiff eich galwad ei hateb.
E-bost: SBU.NPTHDieteticReferrals@wales.nhs.uk
Rhif ffôn: 01639 862068
Rydym yn croesawu gohebiaeth a galwadau ffôn yn y Gymraeg neu'r Saesneg. Atebir gohebiaeth Gymraeg yn y Gymraeg, ac ni fydd hyn yn arwain at oedi.